2026년 새해 목표, '만다라트 계획표' 하나로 작심삼일 탈출하는 법!

안녕하세요, **피디에스박스(PDSBOX)**입니다.

2025년이 단 이틀밖에 남지 않았습니다. 매년 이맘때면 '내년에는 꼭 운동해야지', '독서 50권 해야지' 같은 다짐을 하지만, 얼마 못 가 흐지부지되곤 하죠.

오늘은 메이저리거 오타니 쇼헤이의 성공 비결로도 잘 알려진 **'만다라트(Mandal-Art) 계획표'**를 활용해, 2026년을 인생의 터닝포인트로 만드는 구체적인 계획법을 소개해 드립니다.

1. 만다라트 계획표란?

만다라트는 '연꽃 만개 형태'에서 영감을 얻은 목표 달성 기법입니다. 하나의 핵심 목표를 중심으로 8개의 세부 목표와 64개의 구체적 실행 방안을 한눈에 볼 수 있도록 시각화한 표입니다.

2. 작성 단계별 팁

• STEP 1 (핵심 목표): 정중앙 칸에 2026년 가장 이루고 싶은 단 하나의 큰 목표를 적습니다. (예: 1억 모으기, 바디프로필 촬영 등)
• STEP 2 (세부 목표): 핵심 목표를 둘러싼 8칸에 이를 달성하기 위해 필요한 중간 목표를 적습니다. (예: 저축, 식단 관리, 운동, 멘탈 관리 등)
• STEP 3 (실행 방안): 8개의 세부 목표를 다시 주변으로 확장하여, 매일 실천 가능한 구체적인 행동을 적습니다. (예: 매일 가계부 쓰기, 주 4회 헬스장 가기 등)

3. 만다라트가 강력한 이유

막연한 '다짐'은 행동으로 이어지기 어렵습니다. 하지만 만다라트는 **'구체성'**을 부여합니다. "건강해지기"가 아니라 "매일 물 2L 마시기"라는 행동 수칙으로 쪼개지기 때문에 성공 확률이 비약적으로 높아집니다.

4. 피디에스박스의 한 줄 조언

처음부터 64칸을 모두 채우려고 욕심부리지 마세요. 빈칸으로 두더라도 가장 중요한 것부터 하나씩 채워 나가는 과정 자체가 2026년을 준비하는 훌륭한 시작이 될 것입니다.

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여러분의 2026년은 어떤 색깔로 채워질까요? 지금 바로 펜을 들고(혹은 메모장을 켜고) 나만의 만다라트를 그려보세요. 피디에스박스가 여러분의 찬란한 새해를 진심으로 응원합니다!

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